Monitorar a saúde e desenvolvimento físico nunca foi tão fácil
Manter um estilo de vida ativo e mais saudável está se tornando cada vez mais fácil, a inclusão digital e a popularização dos smartphones e smartwatches permitiu que grande parte da população tenha acesso a aplicativos para acompanhar rotinas de treino, regular a alimentação, monitorar a saúde do sono entre outras centenas de funcionalidades.
Os aplicativos de qualidade de saúde e exercício físico são ferramentas valiosas, quando usados da maneira correta, que podem ajudar, e muito, a complementar a sua rotina fitness. Pensando na grande variedade de aplicativos e plataformas disponíveis, preparamos uma lista com alguns exemplos e suas principais funções. Confira!
Strava
O aplicativo Strava é um dos preferidos dos corredores ou para quem treina com bicicleta. Sua interface é toda projetada para ter fácil acesso a informações enquanto corre, como distância percorrida, contagem de passos, marcação de tempo, ganho de elevação além de gasto calórico.
Outro ponto muito interessante é que além de ser um aplicativo de monitoramento, o Strava funciona também como uma rede social para os usuários se conectarem e compartilhar suas conquistas.
GymRats
O aplicativo GymRats já é voltado para os usuários adeptos da musculação, esse aplicativo vem ganhando bastante destaque por conta de sua abrangência e variedade nas opções de personalização de treino, além disso, o aplicativo também conta com histórico de cargas em cada exercício e até mesmo a possibilidade de criar desafios pessoais.
O aplicativo é ideal para quem busca ampliar o conhecimento da gama de exercícios e elevar a musculação a um nível um pouco mais avançado.
MyFitnessPal
Já no ramo da dieta e nutrição a variedade de aplicativos é ainda maior, um dos aplicativos mais consolidados e conhecidos do mercado é o MyFitnessPal. Dentro da plataforma é possível listar todos os alimentos consumidos durante o dia para ter um valor de calorias ingeridas, quais macronutrientes estão sendo consumidos, onde está o déficit de nutrição, além de agregar um lembrete de hidratação diário.
Uma das funcionalidades mais interessantes do MyFitnessPal é a possibilidade de escanear com o app o código de barras de alimentos industrializados e ele imediatamente agrega os valores nutricionais e a porção consumida na sua conta diária.
Outros aplicativos como MealLogger, TecnoNutri e FatSecret possuem as mesmas funcionalidades, como registro de refeições, ganho calórico, lembrete de hidratação, além de ser possível criar lembretes personalizados, como lembrar da reposição de itens comuns no universo fitness, comprar creatina 1kg, repor o estoque de whey entre outros.
